• ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ

  • СУПЕРВИЗИЯ

    СЕЙЧАС!

    читать далее
  • Я МОГУ ПРЯМО

    СЕЙЧАС!

    Светлана Новоселова: «Моя профессиональная миссия и экспертиза – помогать взрослым людям и организациям: взрослеть, двигаться в жизнь, делать выбор в пользу себя».

    читать далее
  • БИЗНЕС-КЛИЕНТЫ

    КОУЧИНГ

    читать далее
  • ОТ СТРАХА И ГНЕВА

    К ЛЮБВИ

    Психотерапевтическая группа трансформации сложных чувств с Алёной Боровых и Светланой Новоселовой.

    читать далее

UPNOWОбо мне

Я – Светлана Новоселова, интегративный психолог, психотерапевт, коуч, супервизор, ведущая и куратор онлайн курсов и авторских программ. Член Ассоциации EMDR терапевтов России, действительный член ОППЛ. Магистр психологии.

Моя профессиональная миссия и экспертностьпомогать взрослым людям и организациям: взрослеть, двигаться в жизни, делать выбор в пользу себя. Девиз моей практики: «Я могу прямо Сейчас!».

С 2016 года веду индивидуальный прием и работаю с организациями как помогающий–практик психолог и коуч, супервизор. Работаю куратором и ведущей групп в онлайн курсах и программах.

Применяю в своей практике и обучалась:

  • Гуманистический и экзистенциальный подход | Институт психотерапии и консультирования «Гармония»
  • Трансперсональный подход и генеративный коучинг | МИП
  • Коучинг, executive coach | ICU
  • EMDR терапия | Уди Орен, Израиль
  • Процессуальный подход | МИПОПП 
  • Бэкграунд – 15 лет HR BP.
читать далее
icon-cal

0

Практический опыт

ic-super

0

Часы супервизии

0

Клиенты

ic-pen

0

Авторские программы

Услугиupnow.online

Приглашаю вас в индивидуальную, групповую терапию и коучинг, на тренинги и супервизии. Актуальное дополнение к помогающим практикам – интеграция техник EMDR для работы со стрессом, негативными установками, тревогой, травмой и ПТСР как личной природы, так и в карьерной идентичности.

Терапия

Психотерапия – это процесс рождения души, познания себя и воплощения в жизнь.

Супервизия

Супервизия – практические встречи индивидуально или в кругу коллег для поддержки, развития и усиления мастерства помогающего практика.

EMDR

EMDR – метод, который гарантирует результат и максимально экономит ресурсы.

Коучинг

Коучинг — это вызов и помощь себе, энергия и драйв.

Группы

Путь к себе и изменениям в группе через исследование самых важных тем с другими.

Тренинги | Семинары

Практическая работа над целями в заданный период времени в группе.

ОТЗЫВЫКЛИЕНТОВ

  • Индивидуальная терапия

    клиент

    «Светлана здравствуйте!
    Почему мне важно написать!? Потому Мы с Вами провели над моим самоопределением огромную базовую работу за эти полгода – с января по июль. Я вспоминаю, какая я была, и смотрю на себя сегодняшнюю – это просто невероятно. Я интегрировала такой огромный пласт, присоединила столько отвергнутого когда-то, отказалась от стольких нерабочих паттернов!!! Мои отношения с семьей, моя самореализация, все это развернулось для меня совсем по-новому! И Ваш вклад тут просто нельзя недооценивать!

    Большое спасибо Вам за нашу работу и за то тепло, с которым Вы работали со мной, за те важные вопросы, которые задавали. Они иногда во мне внутренне звучат и по сей день именно Вашим голосом, и частенько отрезвляют и возвращают к осознанию ситуации. Тепло обнимаю, хоть и виртуально! Большое Вам спасибо ❤️».

  • Индивидуальная терапия

    клиент

    «Светлана, Вы потрясающий психолог.  Вы очень тонко и верно все улавливаете, что я имею ввиду и что чувствую. Вы не только грамотный психолог, который много знает в теории и умеет применить на практике, но и очень МУДРЫЙ человек. Вы умеете создать доверительную атмосферу на консультации. И самое главное, каждая наша встреча – это точка невозврата для меня, это шаг вперед. 
    Я очень рада, что я Вас встретила. Благодарю от души Вас».

  • Коучинг

    Клиент

    "Я обратилась в Светлане в очень критичный момент моей жизни. Я только-только вышла из длительной депрессии, у меня не было ни работы, ни понимания чем хочу заниматься. Но чувствовала, что энергия начинает просыпаться и пора действовать.
    Куда, как, когда? Я пришла к Светлане с идеей, как мне тогда казалось бредовой: хочу быть актрисой и сниматься в кино. Ни денег на портфолио, ни актерского образования конечно же у меня не было. Но Светлана меня отговаривать, а наоборот, поддержала и мы начали работать. Разобрали весь процесс по шагам, обсудили все детали и я начала идти к мечте.
    Это не история золушки или что-то подобное, на пути к своей цели я осознала, что вот не это мне сейчас нужно и не этого я хочу. И Светлана опять меня поддержала, и мы перестроили план.
    Сейчас я работаю топ-менеджером в иностранной компании, реализую себя на все 100%, зарабатываю хорошие деньги и все благодаря нашей совместной работе. Впервые в жизни мне не отказали и не сказали: "Ты что, совсем с ума сошла?!" Мне удалось проработать свой запрос и очень быстро пройти путь от идеи "кем я хочу быть" к желанию "чем я хочу заниматься", стать ближе к себе и к миру.
    Я не могу передать словами то ощущение силы и опоры, которые меня сопровождали во время нашей со Светланой работы. Я точно знала, что могу ей доверится, что она профессионал, на которого можно положиться.
    Если вы чувствуете, что застряли, не знаете что делать дальше - я рекомендую записаться к Светлане, ваша жизнь пойдет на лад, даже не сомневайтесь."

  • Индивидуальная терапия

    Клиент

    "До того как пойти к психологу, я долго думала смогу ли я справиться со своими проблемами сама и нужно ли мне это. Света была моей коллегой очень давно и я видела насколько она ответственна в работе и решила с ней посоветоваться, немного рассказала о своем состоянии.
    Этот человек располагает к себе сразу, она поняла суть и предложила план действий и я решила попробовать. И после трех сеансов, моя голова начала думать совсем по другому, были заданы вопросы, которые сам себе задавать боишься или даже не задумываешься о таких поворотах и самостоятельно к ним не приходишь, убегаешь или прячься, а состояние все хуже.
    Она направила к себе, к плохой, к хорошей и делает это экологично, начинаешь смотреть в глубь себя и находишь ответы, ты ей доверяешь и одновременно ненавидишь, испытываешь те чувства, которые испытываешь к себе, Света как проводник к тебе внутреннему миру, годами ты не знал, почему возникают такие реакции, почему срабатывают триггеры на одни и те же ситуации и она показывала их тебе.
    И конечно она поддержала меня, когда я делала шаги, преодолевая страхи. за это большое спасибо. Она умеет просто выслушать, вернее она слышит без осуждения и ты можешь выговорится, от чего становиться легче, предлагала варианты работы, которые подходят именно мне.
    Спасибо большое, Света!
    Ты помогаешь узнать себя лучше и поддерживаешь в решении меняться, решать проблемы и затыки!"

  • Коучинг

    Клиент

    "Я выражаю благодарность чудесному специалисту, мастеру своего дела Светлане Новоселовой!
    Я пришёл к ней в состоянии близком к депрессии, когда ничего не радует, ничего не хочется. С первых минут Света дала понять, что не будет меня жалеть, как делают все остальные, а намерена мне помочь. За два часа совместной работы мы навели порядок вместо раздрая внутри меня, и даже появился план действий! 
    Светлана чутко отнеслась к моим проблемам и помогла найти новую прочную основу под ногами. Уверен, что быстро смогу восстановиться, выйти из состояния эмоционального выгорания, ибо завтра уже еду в отпуск, а по возвращению запускаю новый проект, в который раньше даже не было сил верить.
    Снова появилась вера в себя.
    Света, спасибо большое!"

БЛОГНОВОСТИ

09 ноября

СУПЕРВИЗОРСКАЯ ГРУППА

Приглашаю вас стать участником группы межмодальной супервизии, а значит в нее войдут представители различных подходов  психотерапии и психологического консультирования. Такой формат позволяет всесторонне исследовать запрос и получить разнообразие  вариантов его решения.
Со своей стороны, как супервизор и интегративный практик, я помогаю разворачивать процесс и собирать целостность случая, обращая внимание участников на 4 парадигмы: когнитивность, чувственность и эмоциональность, телесность, духовность.

читать далее
02 ноября

«Я консультирую»

Запускаем с единомышленниками новый проект – «Я консультирую». Программа для уже практикующих психологов и психотерапевтов.  
У нас накопилось огромное количество запросов от студентов, коллег о самом процессе консультирования, структуре, нюансах, очевидна потребность в росте, развитии и разделении накопленного опыта. Курс повышения квалификации получился практическим и насыщенным пользой и возможностями, глубоким и трансформационным.
Приходите на прямые эфиры, где будем разбирать кейсы и презентовать.

читать далее
27 октября

Проект «СоДействие»

Целью нашего Объединения «СоДействие» ставится интеграция профессиональных усилий как можно большого количества российских психологов для оказания психологической помощи сотрудникам силовых ведомств, возвращающимся из зоны специальной военной операции, членам семей участников операции, гражданам Российской Федерации и беженцам, нуждающимся в нашем содействии, а также для осуществления методической поддержки силовых психологов.

читать далее

ВОПРОСОТВЕТ

Занятия со мной помогут вам лучше понимать и осознавать собственные чувства, причины поступков и состояний. Ведь мы работаем не только для того чтобы устранить симптомы, но и посмотреть в корень, источник ситуации, задачи и сделать все возможное, чтобы они больше не повторялись и не отравляли жизнь. Вы улучшите качество своей жизни, отношения с собой и окружающими, научитесь быть себе другом и в радости и в трудностях, заботе, уважения и поддержке себя. Осознаете что вы сами – самая важная и надежная опора, которая всю человеческую жизнь будет с вами и научитесь пользоваться и ухаживать за ней.

Психологическое консультирование — решаем «локальную» проблему — разбираем актуальную ситуацию, обсуждаем тему и вопросы с человеком и даем отклик, рекомендации. Здесь достаточно одной или нескольких встреч.

Психотерапия — мы возвращаемся в прошлое чтобы обратиться к заброшенным, подавленным частям себя, принять, полюбить их а затем, отпустить и двигаться дальше. Мы собираем себя. Поэтому психотерапия может быть длительной и регулярной практикой исследования и проработки широкого спектра состояний человека и проблем различной глубины. Непрожитые ситуации и проблемы загрязняют сегодняшнюю жизнь, оттягивая внимание к прошлому.

Коучинг — сопровождение человека в поиске и выборе его решения. Процесс, направленный на достижение целей во всех областях жизни. Основная задача коучинга — стимулировать самообучение, раскрыть потенциал и запустить работу мотивации. Особенность этого вида консультирования — коуч остается с клиентом (сопровождает) пока клиент приживляет новые навыки, изменения и цели, чтобы, получая обратную связь, поддерживать процесс изменений и освещать что можно улучшить. Количество сессий оговаривается на первой встрече при заключении контракта на коучинг.

Объединяет же все эти замечательные способы поддержки и помощи позиция специалиста — психолога, психотерпавета или коуча, который работает с людьми, и в основе ее, стержне лежат любовь и вера в способности и возможности человека делать выбор и принимать лучшую для себя жизнь.

Возможно, что психологическая консультация поможет справиться и вам с внутренними сложностями, как помогла и помогает мне. Возможно, что выбирая работу с психологом вы добавите красок в жизненную палитру. Здесь есть шансы найти ответы и на те вопросы, с которыми вы пришли, а, может быть, и на те, которые и задать себе сейчас страшно. Да, скорее всего, будет непросто,  и захочется не смотреть и не ходить в эти темные закоулки души. Понадобятся время, сострадание к себе чтобы проживать и присваивать, крепнуть и постепенно менять свою жизнь. Но я буду вам верным проводником на пути. Верным, потому что я в вас верю - если вы ищите помощь, то в вас уже есть ресурс чтобы найти ответы и разрешить проблемы. Остается сделать шаг навстречу себе, и я сопровожу вас.

Запросы для консультации могут быть разными, например:

  • трудности в отношениях с собой и с окружающими, сложности с принятием себя и других людей, с доверием к себе и миру;
  • одиночество, не получается создать отношения которые хочу;
  • часто повторяющиеся ситуации  в жизни и сценарии, которые хочется изменить;
  • состояние растерянности,  когда кажется что нет смыслов и непонятно как дальше жить, куда двигаться и для чего;
  • отчаянье, чувство вины, заниженная самооценка, нелюбовь к себе, проблемы с самоопределением;
  • неудовлетворенность качеством жизни – знаю, что могу лучше, но не понимаю как;
  • проблемы с определением границ своих и другого;
  • обида, злость, агрессия или апатия;
  • повышенная тревожность и нервозность.

Я не даю советов и маршрутных карт. Вы сами меняете собственную жизнь. Задача наших встреч в том, чтобы вы приживляли изменения в повседневности. Вы приносите опыт, препятствия, которые изучаете, исследуете и осознаете варианты как можно жить по-другому. Во время консультаций вы можете обрести навык всегда выбирать себя,  считать самым  удобным быть собой таким какой вы есть, перейти жить на свою сторону, учиться выбирать собственный смыслы и звучать собственными аккордами, признавать свою уникальность и раскрываться миру без оглядки на других и сравнений.

Если прошлое влияет на сегодняшнее, то оно уже часть настоящего и оказывает влияние и на будущее. Для нашего мозга нет временного континиума, и то что уже закапсулировалосьв нем – сценарии поведения, установки, призмы восприятия, влияет и на сегодня и на то как мы видим и живем в будущем. Вот почему мы обращаемся к прошлому, чтобы найти истории и ситуации где мы научились определенному опыту, который сегодня мешает нам жить так как хочется. Исследуем свой жизненный путь, собираем такие моменты и перерабатываем их, в том числе, и с помощью EMDR терапии.

В наших отношениях очень важны честность, открытость и искренность, чтобы проявлялись все чувства и эмоции, переживания были бы названы. И если вы хотите что-то изменить, оно должно быть названо. Еще при первой встрече мы проговариваем, как бы вы хотели чтобы решился запрос, как вы будете понимать, что это получается. Мы регулярно сверяемся по ходу движения и с запросом и с тем, где сейчас находимся. И запрос может меняться и желаемый результат трансформироваться и это совершенно нормально.

Сначала мы устанавливаем контакт – знакомимся. Вы можете расспросить меня о моем опыте, образовании и задать все вопросы, касающиеся нашего взаимодействия в психотерапевтическом пространстве. После того, как вы расскажете про то, что вас привело, я помогу сформулировать запрос на работу и предложу варианты движения к решению. Вы выберите подходящий для вас, и мы договоримся о деталях: частота встреч, расписание, заключим устный контракт на работу. Возможно, что ваш запрос решится и за одну две встречи, или понадобится больше времени, возможно длительная терапия. В любом случае, мы регулярно сверяемся где сейчас на пути и какова готовность двигаться дальше.

Наши встречи – это конфиденциальная, безопасная и поддерживающая территория, где вы можете выговориться, быть услышанными и принятыми в любом состоянии и с любыми проблемами.

Готовиться надо особым образом – а именно, приводить себя на наши встречи). Все.

Работа с психологом — это как быть путешественникам в стране, о которой много слышал и посещал не раз, но теперь открываешь для себя нечто удивительное и новое. И можно нарисовать карту своей жизни, видя, называя и места сокровищ и темных, ждущих времени для экспедиций, пещер. Я подсвечиваю и мы идем вдвоем вашими тропами. А вместе уже и не так страшно.

УСЛУГИСТОИМОСТЬ

Индивидуальная
терапия
4000 ₽/ 50 минут
Оплатить
Индивидуальный
коучинг
8000 ₽/ 60-90 минут
Оплатить
Групповая
терапия
2500 ₽/ 120 минут
Оплатить

© 2021 Светлана Новоселова — психолог, психотерапевт, коуч в Санкт‑Петербурге | upnow.online ™

ИП Новоселова С.В. ИНН 781121753360 ОГРНИП: 32078 47000 17091

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта гиперссылка обязательна.

Записки психотерапевта

  • ic-telegram Бесплатно выложены толковые лекции на насущные темы в лектории Прямая речь: о тревоге, опорах, кризисе и как сейчас общаться с детьми: https://www.pryamaya.ru/events_collection/krizisnaya_psihologiya https://t.me/novoselovainfo/227
  • ic-telegram О СТРАХЕ И ГАЛЮЦИНАЦИЯХ НАЯВУ. Страх всегда относится к будущему. Заметьте, что мы не боимся того, что происходит прямо в эту минуту в жизни. Скорее, мы боимся своих собственных мыслей и фантазий о том, что может случиться в будущем. Но будущего не существует в сейчас, оно только в наших галюцинациях о нем. Мы существуем только в этот момент. Все остальное – наше воображение. https://t.me/novoselovainfo/228