• СУПЕРВИЗИЯ

    Группа межмодальной глубинной супервизии с Еленой Шатравкой и Светланой Новоселовой

    читать далее
  • ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ

  • СУПЕРВИЗИЯ

    СЕЙЧАС!

    читать далее
  • Я МОГУ ПРЯМО

    СЕЙЧАС!

    Светлана Новоселова: «Моя профессиональная миссия и экспертиза – помогать взрослым людям и организациям: взрослеть, двигаться в жизнь, делать выбор в пользу себя».

    читать далее
  • БИЗНЕС-КЛИЕНТЫ

    КОУЧИНГ

    читать далее
Телефон
Часы работы

Пн–Пт: 10:00 – 20:00

E-mail

novoselova.upnow@yandex.ru

UPNOWОбо мне

 

Я – Светлана Новоселова, интегративный психолог, сертифицированный психотерапевт, коуч и супервизор с более чем 10-летним опытом работы. Моя профессиональная миссия и экспертиза заключается в том, чтобы помогать людям и системам взрослеть, воплощать свое МОГУчество и жить более счастливо и сочно. Со мной люди знакомятся со своей силой, учатся управлять ей и воплощать в мир.

Мой девиз: нет непреодолимых препятствий, есть только уникальные возможности для личностного роста и развития. Вы можете прямо сейчас!

Я провожу индивидуальные и групповые встречи, где тружусь собой - предлагаю весь мощный опыт, знания и навыки, которые собрала за свою жизнь. Более детально об обучениях и практике читайте на странице Светлана Новоселова

Ключевые области с которыми я работаю:

1. Сам человек - познакомиться с собой ближе, научиться осознавать собственные чувства, причины реакций и состояний. Увидеть сложившиеся сценарии и переписать их. Стать автором своей жизни и жить по своим душе и выбору. Воплощать собственное МОГУчество, присваивать успехи и быть устойчиво довольным что вы - это вы. Заботиться, ухаживать за энергией и силой. Уважать и дорожить собой.

2. Отношения с людьми  - улучшение качества контакта с другими, развитие эмпатии и навыков слышать, видеть и понимать другого человека. Быть увиденным и услышанным другим - экологично выражать собственно мнение и чувства так, чтобы другой понял вас. Проявляться больше в жизни и быть видимым для людей.

3. Взаимоотношения с миром - собрать ваши ценности и смыслы, понять как вы воплощаете их в жизни. Осознать как вы способствуете тому, что жизнь идет через вас и смотрит на мир вашими глазами.

Я верю, что каждый человек имеет внутри себя невероятный потенциал и способен на большее, чем может себе представить. И я готова помочь реализовать этот потенциал. Обращаясь к моей помощи, вы получите индивидуальный подход и внимание к вашим взможностям, потребностям и желаниям. Доверьте мне сопровождать вас на пути к себе – и я обещаю, что вы себя узнаете и поймете лучше. Вы можете прямо сейчас.

читать далее
icon-cal

0

Практический опыт

ic-super

0

Часы супервизии

0

Клиенты

ic-pen

0

Авторские программы

Услугиupnow.online

Приглашаю вас в индивидуальную, групповую терапию и коучинг, на тренинги и супервизии. Актуальное дополнение к помогающим практикам – интеграция техник EMDR для работы со стрессом, негативными установками, тревогой, травмой и ПТСР как личной природы, так и в карьерной идентичности.

Терапия

Психотерапия – это процесс рождения души, познания себя и воплощения в жизнь.

Супервизия

Супервизия – практические встречи индивидуально или в кругу коллег для поддержки, развития и усиления мастерства помогающего практика.

EMDR

EMDR – метод, который гарантирует результат и максимально экономит ресурсы.

Коучинг

Коучинг — это вызов и помощь себе, энергия и драйв.

Группы

Путь к себе и изменениям в группе через исследование самых важных тем с другими.

Тренинги | Семинары

Практическая работа над целями в заданный период времени в группе.

ОТЗЫВЫКЛИЕНТОВ

  • Индивидуальная терапия

    клиент

    «Светлана здравствуйте!
    Почему мне важно написать!? Потому Мы с Вами провели над моим самоопределением огромную базовую работу за эти полгода – с января по июль. Я вспоминаю, какая я была, и смотрю на себя сегодняшнюю – это просто невероятно. Я интегрировала такой огромный пласт, присоединила столько отвергнутого когда-то, отказалась от стольких нерабочих паттернов!!! Мои отношения с семьей, моя самореализация, все это развернулось для меня совсем по-новому! И Ваш вклад тут просто нельзя недооценивать!

    Большое спасибо Вам за нашу работу и за то тепло, с которым Вы работали со мной, за те важные вопросы, которые задавали. Они иногда во мне внутренне звучат и по сей день именно Вашим голосом, и частенько отрезвляют и возвращают к осознанию ситуации. Тепло обнимаю, хоть и виртуально! Большое Вам спасибо ❤️».

  • Индивидуальная терапия

    клиент

    «Светлана, Вы потрясающий психолог.  Вы очень тонко и верно все улавливаете, что я имею ввиду и что чувствую. Вы не только грамотный психолог, который много знает в теории и умеет применить на практике, но и очень МУДРЫЙ человек. Вы умеете создать доверительную атмосферу на консультации. И самое главное, каждая наша встреча – это точка невозврата для меня, это шаг вперед. 
    Я очень рада, что я Вас встретила. Благодарю от души Вас».

  • Коучинг

    Клиент

    "Я обратилась в Светлане в очень критичный момент моей жизни. Я только-только вышла из длительной депрессии, у меня не было ни работы, ни понимания чем хочу заниматься. Но чувствовала, что энергия начинает просыпаться и пора действовать.
    Куда, как, когда? Я пришла к Светлане с идеей, как мне тогда казалось бредовой: хочу быть актрисой и сниматься в кино. Ни денег на портфолио, ни актерского образования конечно же у меня не было. Но Светлана меня отговаривать, а наоборот, поддержала и мы начали работать. Разобрали весь процесс по шагам, обсудили все детали и я начала идти к мечте.
    Это не история золушки или что-то подобное, на пути к своей цели я осознала, что вот не это мне сейчас нужно и не этого я хочу. И Светлана опять меня поддержала, и мы перестроили план.
    Сейчас я работаю топ-менеджером в иностранной компании, реализую себя на все 100%, зарабатываю хорошие деньги и все благодаря нашей совместной работе. Впервые в жизни мне не отказали и не сказали: "Ты что, совсем с ума сошла?!" Мне удалось проработать свой запрос и очень быстро пройти путь от идеи "кем я хочу быть" к желанию "чем я хочу заниматься", стать ближе к себе и к миру.
    Я не могу передать словами то ощущение силы и опоры, которые меня сопровождали во время нашей со Светланой работы. Я точно знала, что могу ей доверится, что она профессионал, на которого можно положиться.
    Если вы чувствуете, что застряли, не знаете что делать дальше - я рекомендую записаться к Светлане, ваша жизнь пойдет на лад, даже не сомневайтесь."

  • Индивидуальная терапия

    Клиент

    "До того как пойти к психологу, я долго думала смогу ли я справиться со своими проблемами сама и нужно ли мне это. Света была моей коллегой очень давно и я видела насколько она ответственна в работе и решила с ней посоветоваться, немного рассказала о своем состоянии.
    Этот человек располагает к себе сразу, она поняла суть и предложила план действий и я решила попробовать. И после трех сеансов, моя голова начала думать совсем по другому, были заданы вопросы, которые сам себе задавать боишься или даже не задумываешься о таких поворотах и самостоятельно к ним не приходишь, убегаешь или прячься, а состояние все хуже.
    Она направила к себе, к плохой, к хорошей и делает это экологично, начинаешь смотреть в глубь себя и находишь ответы, ты ей доверяешь и одновременно ненавидишь, испытываешь те чувства, которые испытываешь к себе, Света как проводник к тебе внутреннему миру, годами ты не знал, почему возникают такие реакции, почему срабатывают триггеры на одни и те же ситуации и она показывала их тебе.
    И конечно она поддержала меня, когда я делала шаги, преодолевая страхи. за это большое спасибо. Она умеет просто выслушать, вернее она слышит без осуждения и ты можешь выговорится, от чего становиться легче, предлагала варианты работы, которые подходят именно мне.
    Спасибо большое, Света!
    Ты помогаешь узнать себя лучше и поддерживаешь в решении меняться, решать проблемы и затыки!"

  • Коучинг

    Клиент

    "Я выражаю благодарность чудесному специалисту, мастеру своего дела Светлане Новоселовой!
    Я пришёл к ней в состоянии близком к депрессии, когда ничего не радует, ничего не хочется. С первых минут Света дала понять, что не будет меня жалеть, как делают все остальные, а намерена мне помочь. За два часа совместной работы мы навели порядок вместо раздрая внутри меня, и даже появился план действий! 
    Светлана чутко отнеслась к моим проблемам и помогла найти новую прочную основу под ногами. Уверен, что быстро смогу восстановиться, выйти из состояния эмоционального выгорания, ибо завтра уже еду в отпуск, а по возвращению запускаю новый проект, в который раньше даже не было сил верить.
    Снова появилась вера в себя.
    Света, спасибо большое!"

  • EMDR терапия

    клиент

    Отзыв:

    "Рада, что Светлана предложила мне проработать мои травмирующие воспоминания с помощью EMDR терапии. Я ничего не знала о этом методе, но памятка, которую подготовила Светлана и ее рассказ очень помогли. И я решилась.
    Благодаря тому, что в процессе у меня активно включался мой метафорический мозг, я ярко проживала и перерабатывала ситуации и боли, которые копились в моем мозгу очень долго и не давали пространство для того, чтобы увидеть другие варианты в жизни.
    Самое запоминающееся сессия была с проработкой конфликта с моей бабушкой, он был сложным для меня и мучительным, но я даже сейчас вспоминаю, какое облегчение я почувствовала в конце сессии. Столько любви и принятия появилось в том месте, где раньше была только злость и обида. EMDR позволил мне переработать многие ситуации и отношения к ним.
    Удобно, что EMDR терапия также проводится в онлайн формате. Теперь хочу попробовать в оффлайн."

БЛОГНОВОСТИ

ВОПРОСОТВЕТ

Занятия со мной помогут вам лучше понимать и осознавать собственные чувства, причины поступков и состояний. Ведь мы работаем не только для того чтобы устранить симптомы, но и посмотреть в корень, источник ситуации, задачи и сделать все возможное, чтобы они больше не повторялись и не отравляли жизнь. Вы улучшите качество своей жизни, отношения с собой и окружающими, научитесь быть себе другом и в радости и в трудностях, заботе, уважения и поддержке себя. Осознаете что вы сами – самая важная и надежная опора, которая всю человеческую жизнь будет с вами и научитесь пользоваться и ухаживать за ней.

Психологическое консультирование — решаем «локальную» проблему — разбираем актуальную ситуацию, обсуждаем тему и вопросы с человеком и даем отклик, рекомендации. Здесь достаточно одной или нескольких встреч.

Психотерапия — мы возвращаемся в прошлое чтобы обратиться к заброшенным, подавленным частям себя, принять, полюбить их а затем, отпустить и двигаться дальше. Мы собираем себя. Поэтому психотерапия может быть длительной и регулярной практикой исследования и проработки широкого спектра состояний человека и проблем различной глубины. Непрожитые ситуации и проблемы загрязняют сегодняшнюю жизнь, оттягивая внимание к прошлому.

Коучинг — сопровождение человека в поиске и выборе его решения. Процесс, направленный на достижение целей во всех областях жизни. Основная задача коучинга — стимулировать самообучение, раскрыть потенциал и запустить работу мотивации. Особенность этого вида консультирования — коуч остается с клиентом (сопровождает) пока клиент приживляет новые навыки, изменения и цели, чтобы, получая обратную связь, поддерживать процесс изменений и освещать что можно улучшить. Количество сессий оговаривается на первой встрече при заключении контракта на коучинг.

Объединяет же все эти замечательные способы поддержки и помощи позиция специалиста — психолога, психотерпавета или коуча, который работает с людьми, и в основе ее, стержне лежат любовь и вера в способности и возможности человека делать выбор и принимать лучшую для себя жизнь.

Возможно, что психологическая консультация поможет справиться и вам с внутренними сложностями, как помогла и помогает мне. Возможно, что выбирая работу с психологом вы добавите красок в жизненную палитру. Здесь есть шансы найти ответы и на те вопросы, с которыми вы пришли, а, может быть, и на те, которые и задать себе сейчас страшно. Да, скорее всего, будет непросто,  и захочется не смотреть и не ходить в эти темные закоулки души. Понадобятся время, сострадание к себе чтобы проживать и присваивать, крепнуть и постепенно менять свою жизнь. Но я буду вам верным проводником на пути. Верным, потому что я в вас верю - если вы ищите помощь, то в вас уже есть ресурс чтобы найти ответы и разрешить проблемы. Остается сделать шаг навстречу себе, и я сопровожу вас.

Запросы для консультации могут быть разными, например:

  • трудности в отношениях с собой и с окружающими, сложности с принятием себя и других людей, с доверием к себе и миру;
  • одиночество, не получается создать отношения которые хочу;
  • часто повторяющиеся ситуации  в жизни и сценарии, которые хочется изменить;
  • состояние растерянности,  когда кажется что нет смыслов и непонятно как дальше жить, куда двигаться и для чего;
  • отчаянье, чувство вины, заниженная самооценка, нелюбовь к себе, проблемы с самоопределением;
  • неудовлетворенность качеством жизни – знаю, что могу лучше, но не понимаю как;
  • проблемы с определением границ своих и другого;
  • обида, злость, агрессия или апатия;
  • повышенная тревожность и нервозность.

Я не даю советов и маршрутных карт. Вы сами меняете собственную жизнь. Задача наших встреч в том, чтобы вы приживляли изменения в повседневности. Вы приносите опыт, препятствия, которые изучаете, исследуете и осознаете варианты как можно жить по-другому. Во время консультаций вы можете обрести навык всегда выбирать себя,  считать самым  удобным быть собой таким какой вы есть, перейти жить на свою сторону, учиться выбирать собственный смыслы и звучать собственными аккордами, признавать свою уникальность и раскрываться миру без оглядки на других и сравнений.

Если прошлое влияет на сегодняшнее, то оно уже часть настоящего и оказывает влияние и на будущее. Для нашего мозга нет временного континиума, и то что уже закапсулировалосьв нем – сценарии поведения, установки, призмы восприятия, влияет и на сегодня и на то как мы видим и живем в будущем. Вот почему мы обращаемся к прошлому, чтобы найти истории и ситуации где мы научились определенному опыту, который сегодня мешает нам жить так как хочется. Исследуем свой жизненный путь, собираем такие моменты и перерабатываем их, в том числе, и с помощью EMDR терапии.

В наших отношениях очень важны честность, открытость и искренность, чтобы проявлялись все чувства и эмоции, переживания были бы названы. И если вы хотите что-то изменить, оно должно быть названо. Еще при первой встрече мы проговариваем, как бы вы хотели чтобы решился запрос, как вы будете понимать, что это получается. Мы регулярно сверяемся по ходу движения и с запросом и с тем, где сейчас находимся. И запрос может меняться и желаемый результат трансформироваться и это совершенно нормально.

Сначала мы устанавливаем контакт – знакомимся. Вы можете расспросить меня о моем опыте, образовании и задать все вопросы, касающиеся нашего взаимодействия в психотерапевтическом пространстве. После того, как вы расскажете про то, что вас привело, я помогу сформулировать запрос на работу и предложу варианты движения к решению. Вы выберите подходящий для вас, и мы договоримся о деталях: частота встреч, расписание, заключим устный контракт на работу. Возможно, что ваш запрос решится и за одну две встречи, или понадобится больше времени, возможно длительная терапия. В любом случае, мы регулярно сверяемся где сейчас на пути и какова готовность двигаться дальше.

Наши встречи – это конфиденциальная, безопасная и поддерживающая территория, где вы можете выговориться, быть услышанными и принятыми в любом состоянии и с любыми проблемами.

Готовиться надо особым образом – а именно, приводить себя на наши встречи). Все.

Работа с психологом — это как быть путешественникам в стране, о которой много слышал и посещал не раз, но теперь открываешь для себя нечто удивительное и новое. И можно нарисовать карту своей жизни, видя, называя и места сокровищ и темных, ждущих времени для экспедиций, пещер. Я подсвечиваю и мы идем вдвоем вашими тропами. А вместе уже и не так страшно.

УСЛУГИСТОИМОСТЬ

Индивидуальная
терапия
6900 ₽/ 50-60 минут
Оплатить
Индивидуальный
коучинг
21000 ₽/ 60-90 минут
Оплатить
Индивидуальная
супервизия
6000 ₽/ 50-60 минут
Оплатить

Телефон

Часы работы

Пн–Пт: 10:00 – 20:00

E-mail

novoselova.upnow@yandex.ru

© 2021 Светлана Новоселова — психолог, психотерапевт, коуч, супервизор в Санкт‑Петербурге | upnow.online ™

ИП Новоселова С.В. ИНН 781121753360 ОГРНИП: 32078 47000 17091

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта гиперссылка обязательна.

Записки психотерапевта